Corrida de mulheres: sugestões para as atletas de todos os níveis - Por Mari Menezes

Se você ainda não pratica uma atividade física, esse pode ser um bom incentivo a começar a se exercitar! Eu comecei a correr em 2013 com amigos e em 2014 entrei na minha assessoria para treinar para minha primeira meia maratona em Chicago!

Procurar um grupo pode ser uma boa estratégia no início para não desanimar, pois o início dos treinos da corrida não é fácil. Mas te garanto que assim que você estabelecer a sua rotina de treinos, não conseguirá mais viver sem, pois faz muito bem!

Outra questão bem importante para quem está começando é usar tênis e roupas adequados. Eu ultimamente tenho corrido com tênis Nike ou Fila e roupas da La Vie Sports, que é uma marca feminina focada no conforto da prática esportiva.

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Corrida de mulheres no Brasil

O mundo da corrida cresceu muito nesses últimos 10 anos e, agora, temos uma oferta grande de provas de distância, percurso e público variados. Entre elas, as provas exclusivamente femininas, que tem o diferencial de ter uma organização focada no universo feminino. Ou seja, geralmente os kits são mais interessantes e tem alguns mimos especiais que toda mulher adora! :)

Portanto, a seguir falarei sobre as corridas de mulheres que participei e outras que acho bacana participar.

Iniciantes

Para quem está iniciando, o melhor é focar em provas mais curtas com percursos mais planos, então uma boa sugestão é a Corrida das Poderosas que em 2023 aconteceu no dia 19 de março no Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro. Essa prova oferece inscrição em duas distâncias: 4km e 8km.

Correr no Aterro do Flamengo é maravilhoso, mas preste atenção na previsão do tempo, pois se o dia estiver muito quente é importante cuidar para não desidratar. Eu já fiz uma prova de 10 km em janeiro lá que foi absurdamente quente e eu acabei me arrastando no final.

Outra boa opção é a WRun que esse ano rolou dia 16 de abril na cidade de São Paulo. Essa prova tem as opções de distâncias de 4km e 8km e será no Campo de Marte.

Também em São Paulo, em setembro ocorre a Venus Run com percursos de 5km 10km e 15km, ou seja, tem para todos os níveis de corredoras! A Venus Run acontecia também no Rio de Janeiro e eu já participei há alguns anos e gostei muito da organização.

Meia maratona

Uma boa corrida de mulheres para aquelas que já estão mais avançadas no treinamento é a W21km em São Paulo. Esse ano, a corrida está agendada para 26 de novembro e, além da meia maratona, oferecerá percursos de 5km e 10km.

Quando eu corri a W21km a prova era exclusivamente feminina e só tinha uma distância. Foi muito bem organizada e eu adorei todas as experiências! Sobre os mimos que comentei anteriormente, em uma das edições, todas as mulheres que completaram a prova ganharam um pingente que era a miniatura da medalha em formato de flor. Uma graça! Em outra aproveitei para testar filtro solar em bastão com cor que à época só era comercializado online.

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Corrida de mulheres no exterior

Eu já viajei diversas vezes para correr no exterior, mas ainda não participei de provas de corrida exclusivamente de mulheres. Como acho a experiência de viajar para correr incrível, pesquisei algumas provas que gostaria de participar e vou compartilhar com vocês.

• National Women´s Half marathon & 8k: a prova é em Washington DC e em 2023 acontecerá dia 7 de maio, eu não tive tempo de explorar bem a capital americana e morro de vontade de voltar! Acho que para correr seria uma experiência ainda melhor.
• Napa Valley Women´s Half Marthon & 5k: essa corrida acontecerá dia 26 de março de 2023 e eu como boa amante de vinho fiquei de olho nessa prova, pois podemos aproveitar e passear por essa deliciosa região vitivinícola!

Puma Toronto Women Run Series: com provas de distâncias de 5km, 8km, 10km e 21km em três edições nos meses de maio, agosto e outubro de 2023 é uma boa pedida para visitar o Canadá e esticar até Niagara Falls!

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