Os benefícios da corrida para crianças

Além de incentivar o gosto pelo esporte desde cedo, a corrida para crianças pode deixar o treino mais prazeroso para os pais. Confira nesta reportagem que lemos no Pais em Apuros!

3, 2,1 Go! – Correr é uma das brincadeiras mais antigas do mundo

Já se foi o tempo em que corrida era considerada uma prática voltada somente para gente grande. Mas até que ponto ela pode ser benéfica? Ter a companhia do filho durante o treino ou prova pode trazer benefícios tanto para a criança quanto para o adulto, e além dos benefícios para a saúde, correr ao lado do seu filho pode ser uma motivação a mais para o seu treinamento.

De acordo com o professor de educação física infantil Reginaldo Joaquim Gabriel, não existe nenhuma contraindicação para a pratica da corrida pelas crianças, mas é sempre necessário respeitar os limites dos pequenos. “É preciso tomar alguns cuidados para que o esporte não atrapalhe o desenvolvimento normal da criança, portanto, é fundamental a supervisão de um professor de educação física e o acompanhamento de um pediatra”, disse o professor.

Correr faz bem

Os mesmos benefícios que a corrida traz para o adulto, ela oferece também aos pequenos, como desenvolvimento da força muscular, flexibilidade, resistência, aperfeiçoamento da coordenação motora, estímulo do metabolismo ósseo, aumento da capacidade respiratória e cardíaca, melhora do humor e do apetite. Além disso, a pratica do esporte ajuda a prevenir a obesidade e, em longo prazo, ajuda a diminuir o risco de hipertensão e de diabetes. E mais: ao transformar a rotina de treinamento em um ambiente de convivência, pais e filhos tem a oportunidade de formar um melhor vínculo afetivo.

Correr é e deve ser sempre divertido

A prática da corrida para as crianças, no entanto, deve ter um direcionamento diferente do que o esporte representa para um corredor adulto. Isso porque elas ainda estão em fase de desenvolvimento, tanto físico quanto emocional. Dessa forma, o enfoque da atividade nesse período deve ser mais lúdico, relacionado ao prazer e à diversão, o que fará com que o pequeno corredor crie gosto pelo exercício.

fonte: http://paisemapuros.com.br