Para gravidinhas de plantão ;)

Existem dois tipos de gestantes: aquelas que eram ativas em termos de atividade física e as que não eram ativas antes de engravidarem.

Para aquelas que não eram ativas, a orientação de forma geral é que não mudem radicalmente quando engravidam, para que a rotina não fique tão alterada. No entanto, embora o período da gestação requeira cuidados, não é doença, ufa! 

Para as anteriormente ativas, a orientação é pra que se mantenham assim!
A manutenção de uma rotina saudável em termos de atividade física e alimentação favorecem uma gestação com mais bem estar, menos dores (normais na gravidez, devido às mudanças do corpo), um retorno mais rápido da mulher para o corpo que tinha antes de engravidar, além de fazer bem para o bebê e contribuir para momentos especiais entre mãe e filho/a (sinalizando pra ele/ela que sua vida se manterá saudável e ativa após seu nascimento!).

Como é um momento que mexe muito com as emoções, graças aos hormônios, a vontade que dá é não ter limites no que se refere à alimentação e não fazer nada além de descansar e dormir no tempo livre.